Le Karaté Sports et Loisirs de Plobsheim propose un cours de karaté aux seniors qui recherchent à pratiquer le karaté mais avec une intensité moindre et dans un cadre adapté. Le cours a lieu une fois par semaine.

Durant les cours, le pratiquant apprendra un large panel de techniques du Wado Ryu. Cela passe aussi bien par les kihons, les katas et bunkaï que par des exercices codifiés comme les attaques-défenses (Kihon Ippon Kumite, Ju Kumite,…). Chacun évolue à son rythme, la mixité des niveaux et le partage permettant à chaque pratiquant d’avancer de façon régulière.

La pratique du karaté senior permet de maintenir sa condition physique à l’aide d’exercices de renforcement musculaire, de tonicité et de souplesse adaptés à chaque participant. Le karaté permet de travailler la coordination des mouvements et l’équilibre tout en utilisant la respiration. Sur le plan mental il permettra d’améliorer la confiance en soi, la concentration et la mémoire ainsi que le dépassement de soi. Le participant fait à la fois de l’exercice et repart vitalisé et en pleine forme